top of page

Wist je dat!

Sauna is gezond

Dat een saunabezoek goed voor je is, weten velen wel. Maar nu heeft de Vereniging van Nederlandse Sauna en Wellnessbedrijven (VNSWB) in samenwerking met Dr. Med. Ianka Zálesaková – zij is internationaal een autoriteit op dit gebied – een wetenschappelijk onderbouwd ‘sauna is gezond-verklaring’ opgesteld, welke we graag met u delen.

Een bezoek aan de sauna draagt bewezen bij aan uw persoonlijk welzijn. Het is heerlijk ontspannend maar draagt ook wezenlijk bij aan uw fysieke en mentale gezondheid. Een bezoek aan de sauna sterkt het lichaam, maakt u weerbaarder tegen virussen zoals griep, helpt bij chronische pijnklachten zoals fybromyalgie en reuma, maar ook bij aandoeningen zoals diabetes type 2. Daarnaast zorgt een saunabezoek ervoor dat u een betere weerstand opbouwt tegen temperatuurwisselingen. 

Al vele duizenden jaren geleden ontdekte men dat natuurlijke warmtebronnen ons lichaam helpen regenereren. Badhuizen werden gebouwd voor reiniging, plezier en ontspanning. Alle huidige soorten saunabaden hebben hetzelfde principe: u stelt uw lichaam bloot aan verschillende temperaturen. De warmte in de sauna wisselt u af met koelte in een (zwem)bad met koud water, in een sneeuwcabine of koude lucht.

Bouw het verblijf in de hete omgeving altijd langzaam op en kies uit temperaturen tussen 80-120 ̊C. Afkoelen in een omgeving tot circa -18 ̊C is heel belangrijk. En uitrusten en hydrateren hoort er ook bij.

Enkele gezondheidsvoordelen van een saunabezoek:

• kan hart- en vaatziekten voorkomen;
• helpt bij longziekten en griep;
• kan huidaandoeningen genezen;
• verlicht pijn bij chronische aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie;
• harden van het lichaam (betere weerstand);
• reduceert stress;
• verbetert het immuunsysteem in de breedste zin van het woord;
• vermindert het risico op diabetes type 2.

Bovenstaande uitspraken zijn wetenschappelijk onderbouwd.

bottom of page